疲れをとって若返る簡単な方法！ 腎もみの本を3秒でまとめると…
夏バテしてませんか？
お元気ですか？
夏バテしてませんか？
私は、運動したあとに調子乗って冷たいものを飲みすぎて、ちょっとバテ気味です💦
なので、
熱い味噌汁を汗かきながら飲んだり、梅干しを食べてバランスをとるようにしています。
冷たいものって、ノドごしがいいので、ついつい飲みすぎてしまうのよねええ…
お腹が冷えると、ダルくなったり食欲が落ちたりして、全然良くない！
ので、
冷やしてしまったら、温かいものを飲んで、あとは、お腹のマッサージをするといいですよー！
基本的に内臓を冷やしてはいかんのです。
んで、
最近、腸活が流行ってましたが、
腸よりもまずは腎
を
元気にしようと言っているのがこの本です。
↓
腎の機能に注目
東洋医学でも、腎虚という体質の捉え方があって、だいたいの現代人が腎が弱ってる状態だと言います。
腎の機能がうまく働くと、
体を温めたり、若返ったり、よく眠れたり
できます。
この本では簡単に言うと
『疲れをとりたいなら腎マッサージをしましょー』
っと言っています。
その方法はマッサージというより、
１、手をドラえもんのようにぐーにして、
２、お腹から腰まで（要するにウェスト周りを）
３、ゴシゴシと縦に交互にこする
です。
夏場の方が冷える
夏場の問題は
お腹が意外と冷えている！
問題です。
夏場ほど、エアコンや冷たい食べ物で冷やしてしまうのですよねえ💦
ただ、私は
この腎マッサージをするようになって、
夏冷えが少しマシになってきました。
苦手な冷房が、わりと平気になってきましたよ。
好きなYouTubeでも見ながら、
スキマ時間に、
腎マッサージ（というかお腹周りマッサージ）
を習慣化すると、
簡単に、
若返りができて、疲れがとれて、痩せて
良いことづくめですね！
オススメなので、実践してみてくださいませー❤️
では 今日はこの辺で…
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