髪と肌のツヤがわかりやすい！ 藤川栄養学 実践17日目

藤川理論実践１７日目

毎日のごはん

朝

・プロテイン （ビーレジェンド）牛乳で溶かして　

・卵　

・ヨーグルト

・ピザパン　（チーズ　卵　ベーコンのせ）

・卵ときのこスープ

・トマト

昼

・納豆１パック

・アボカド　

・鶏肉か豚肉　

・トマト

夜

・豚肉か鶏肉　

・納豆１パック

・味噌汁かコンソメスープ　卵入り

・プロテイン （ビーレジェンド）牛乳で溶かして　

・ご飯なし

あまり細かくできない性格なので、

「肉と卵と納豆を毎日食べて　プロテイン を飲む」

っていうゆるいスタイルでやってます。

これは娘も同じ量を摂っています。

パンやご飯をべないと、眠くならないしお腹が張らない！

これはかなり助かりますね❤️

納豆は納豆ごはんではなくて、納豆だけパックのまま食べてます。

これ、ネバネバしないので、らくです　皿洗いが。

心身の変化

・疲れにくくなった

・髪の毛のツヤがめっちゃでてきた

・手の甲の乾燥が随分とマシ

・乾燥肌がおさまってツヤが出てきた

・強い意志が保てるようになってきた

　↑

メンタルが強くなってきた

これは　もうちょい検証が必要ですが、

自分が決めたことを貫こうとする意志が出てきた感じです。

流されない感じ。

多動だったあのころ…

私は小学生の頃から、乾燥肌で手の甲がパサパサしていましたね。

細身体型で今から考えると、栄養吸収が悪かったのでしょう。

さらに　多動だった記憶があるので、まさに藤川理論のタンパク質不足の典型だったな。

ただ、多動の子供って、けっこう元気に見えるので

「子供らしくて快活だね」

というプラスイメージで捉えられる傾向が強かったな。

実際、体が軽い分、ちょこちょこ動ける分、運動は大得意だったので、小学生って、運動さえできれば、楽しく過ごせるところなので、楽しい小学生ライフでしたね。

そーいえば、頭は悪かったな…(･･;)

体育と図工と音楽だけ。

それ意外はぜんぜんあかんかった。

まずは3ヶ月　継続してみて　どうなっていくのか観察しまーす

ではでは　今日はこの辺で

藤川栄養学　最初の記事はこちら

rakurakuka31111.hatenablog.com